Dialog mit dem Körper

Seelengespräch

 

 

 

Es fällt uns manchmal schwer den Kontakt, das Gespräch mit unseren Organen oder Körperteilen  aufzunehmen.

Erst wenn unsere Befindlichkeit nicht mehr im Gleichgewicht ist, wenn unser Körper ein Notsignal sendet werden wir aufmerksam.  

 

 

Eine kurze meditative Übung

kann reinigend und entspannend

auf deine Befindlichkeit einwirken.

 

 

Höre auf deinen Körper:

 

 

Schließe die Augen

richte deine Aufmerksamkeit auf deine Befindlichkeit

atme mehrmals durch deinen Körper – bis in die Socken

achte wie dein Atem kommt und geht

lass dich von deinem Atem tragen

spüre

atme in deine Anspannung

erlaube dir Leichtigkeit für deine Atmung 

dein Atem fließt durch den Körper

atme ganz gezielt zu deinem Schwachpunkt

was möchte er dir sagen

vielleicht möchte er mehr  Aufmerksamkeit

atme mehrmals  tief ein und aus

beobachte

lass Veränderung zu.

Dein Atem ist ruhig und entspannt

 

Zum Abschluss 3 x tief durchatmen

nimm deinen Körper in seiner Veränderung wahr

genieße den Augenblick

öffne langsam die Augen

 

 

 

 

 

 

 

Elfriede

 

27. April 2019

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heilende Kunst

Seelen-Bilder auf Leinwand

Schwarzwalnuss

Nussanhänger mit Silber veredelt

 

Meditation

für den Weltfrieden

mit

Konstanze Trutzenberg

jeden

Dienstag und Donnerstag

zwischen

20:00 und 22:00 Uhr,

jeder in seinem zeitlichen Rahmen

 Info

 

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